De afgelopen jaren is het aantal mensen dat te maken heeft met een burn-out, stress of angstklachten steeds verder gegroeid. We vragen steeds meer van onszelf, leggen de lat steeds maar hoger en stellen onszelf allerlei doelen die we zo snel mogelijk willen behalen. Dit kan mentale problemen opleveren waar je eigenlijk niet op zit te wachten. Dit kan uiteindelijk ook tot angstklachten leiden. Angstklachten zijn heel breed en kunnen zich op verschillende manieren uiten. Het vermijden van lastige situaties, het niet goed kunnen functioneren in een drukke omgeving of jezelf afzonderen zijn voorbeelden van hoe angst zich kan uiten. Steeds vaker worden angstklachten gezien als een grote belemmering in het dagelijks leven. Gelukkig zijn er voldoende mogelijkheden om hieraan te werken, en de toekomst weer positief tegemoet te gaan.
Angstcoaching:
Een manier om effectief met angstklachten om te gaan is angstcoaching. Voor velen zal het voelen als een grote stap om met angstcoaching te beginnen, maar veel mensen met deze type klachten plukken hier de vruchten van. Bij angstcoaching ga je samen met een specialist proberen om te gaan met je angstige emoties. Daarnaast ga je bewust nadenken over automatische patronen die de angstgevoelens erger kunnen maken en leer je andere keuzes te maken. Angst komt ergens vandaan, en door op zoek te gaan naar de bron van deze angstklachten wordt het gemakkelijker om hier mee om te gaan. Er zijn veel specialisten die hierbij kunnen helpen.
Mindfulness:
Een term die de laatste jaren steeds vaker voorbij komt is mindfulness. Mindfulness helpt je om je aandacht op de juiste dingen te houden en bewust te worden van je eigen krachten, angsten en automatismes. Op deze manier kan mindfulness er aan bijdragen om je angsten toe te laten en ze zelfs te accepteren. Het omgaan met deze angsten kan daardoor steeds minder onprettig voor je worden. Mindfulness kun je echter uitvoeren op tal van verschillende manieren. Een specialist op het gebied van angstcoaching kan je hierin begeleiden zodat je deze dingen zo snel mogelijk onder controle hebt.
Maak het bespreekbaar:
Een veelgehoorde opmerking bij mensen met dit soort klachten, is dat het bespreekbaar maken van je angsten een grote bijdrage kan hebben in het leren omgaan met deze angstklachten. Het voelt vaak als een taboe om erover te praten, maar juist het bespreekbaar maken kan je helpen om de volgende stap te zetten. Ga vooral op zoek naar een persoon waar je je prettig bij voelt. Een vriend of vriendin, een familielid of zelfs de huisarts. Vaak is het praten over je angsten de eerste stap in het onder controle krijgen van deze angsten.
Categorieën
Bedrijfsleven: Artikelen gerelateerd aan bedrijfsleven. lees informatief
Eten & drinken: Artikelen gerelateerd aan eten en drinken. lees informatief
Flora en fauna: Artikelen gerelateerd aan flora en fauna. lees informatief
Geldzaken: Artikelen gerelateerd aan geldzaken. lees informatief
Gezondheid: Artikelen gerelateerd aan gezondheid. lees informatief