Drie tips om in coronatijd thuis fit te blijven:

In de tijd van corona zijn we allemaal meer thuis dan we de afgelopen tijd gewend zijn. Veel mensen werken nog thuis in plaats van op locatie, uitjes in de vrije tijd zijn niet of minder goed haalbaar en vakantie vieren kan ook lang niet altijd op de manier zoals we gewend zijn. Gelukkig biedt dat ook mogelijkheden. Ondanks dat we niet of beperkt kunnen sporten, individueel of in groepsverband, zijn er thuis voldoende manieren te bedenken om thuis fit te blijven. Om fit en gezond te blijven hoef je namelijk niet naar de sportschool. Wij zetten een aantal mogelijkheden om een rij om thuis fit te blijven.

Blijf thuis actief in beweging:

Thuis zijn er verschillende mogelijkheden om in beweging te blijven. Om aan je dagelijkse hoeveelheid beweging te komen, hoef je niet per se te gaan fietsen, wandelen of hardlopen. Ook het schoonmaken van het huis, het onderhouden van je tuin of het opruimen van de schuur is voor velen al een flinke inspanning. En dat is precies wat je nodig hebt. Zorg er voor dat je elke dag iets doet wat gezien kan worden als inspanning. Dat is namelijk een goede manier om te werken aan je conditie.

Haal de sportschool naar je eigen huis:

Bijna iedereen heeft thuis wel ergens een kamer om ruimte te maken om er te kunnen sporten. Een slaapkamer, de zolder of zelfs in de tuin. Online kun je heel eenvoudig zelf materialen bestellen die je in de sportschool gebruikt. Denk daarbij aan een hometrainer of een loopband. Dat maakt het nog makkelijker om, ook als je niet gemakkelijk het huis uit kan, aan je algehele conditie en gezondheid te blijven werken. Je kunt je natuurlijk ook altijd laten adviseren door iemand van je sportschool, om te bepalen welke apparaten het beste voor jou zijn en welke je thuis ook op een goede manier zou kunnen gebruiken.

Sport samen met je gezin:

Een belangrijke factor bij het sporten is je motivatie. Het is erg gemakkelijk om even een avondje rust te nemen, en op de bank te gaan liggen in plaats van sporten. Zoek daarom een sportmaatje thuis. Een van je kinderen of je partner bijvoorbeeld. Als je samen gaat sporten dan kun je elkaar ook motiveren. Het is die stok achter de deur om toch te gaan sporten vanavond. Ga samen een stukje wandelen, fietsen of een andere activiteit. Dat maakt het sporten bovendien een stuk leuker, waardoor je motivatie om te blijven sporten ook een stuk hoger zal zijn.