Hoe ernstig is verslaafd zijn aan je telefoon?

We gebruiken onze telefoon tegenwoordig voor erg veel dingen. Vroeger was het een apparaat om mee te bellen, nu doe je er veel meer mee dan alleen bellen. Je e-mail bekijken, spelletjes spelen, je bankzaken beheren en nog veel meer. Het is voor veel mensen een onmisbaar apparaat geworden, maar is dat wel goed voor ons? Onderzoekers zochten uit hoe slecht een telefoonverslaving voor je is.

Disbalans in de hersenen:

Uit studie van Koreaanse onderzoekers blijkt dat het gebruik van je smartphone kan leiden tot een disbalans in de hersenen van een mens. Dit betekent dat je, wanneer de smartphone te veel gebruikt wordt, eerder vatbaar bent voor bijvoorbeeld depressie of angststoornissen. Ook kan het gebruiken van je smartphone voor het slapen gaan invloed hebben op de kwaliteit van je slaap. De felle lichten zorgen er namelijk voor dat je minder snel in een goede, diepe slaap kunt komen.

Jongeren extra vatbaar:

Vooral de jongere doelgroep is erg vatbaar voor deze aandoeningen. UIt een peiling van het Nederlandse EenVandaag blijkt dat zes op de tien jongeren minimaal drie uur per dag met hun smartphone bezig zijn. Een kleine groep, ongeveer 15%, maakt zelfs meer dan zes uur per dag gebruik van de smartphone. Medici vinden een slechte zaak omdat zij verwachten dat de hersenen te weinig rust krijgen. Je brein heeft namelijk ook rust nodig en dat gebeurt niet wanneer je veel met je smartphone bezig bent.

Beperkter sociaal leven:

Volgens het onderzoek van de Universiteit van San Diego blijkt zelfs dat mensen die verslaafd zijn aan hun mobiele telefoon een beperkter sociaal leven hebben. Zo spreken zij minder af met andere mensen, hebben zij vaker een eenzaam gevoel en hebben zij ook minder seks. De beste tip om van je telefoonverslaving af te komen is wellicht het uitzetten van de push notificaties. Er is altijd wel een app die je iets wil laten weten, maar bekijk het op het moment dat jij dit wil en laat dat niet bepalen door je telefoon.