Hoe stap je fris en fruitig uit het vliegtuig na een lange reis?

Op reis gaan is leuk, dat vindt iedereen. En met het vliegtuig kun je in een groot deel van een dag de halve wereld rondreizen. Maar als je ooit al in een longhaul vlucht hebt gezeten, bijvoorbeeld naar Zuid-Amerika of Azië, dan weet je vast dat je niet altijd even fris van het vliegtuig stapt. Het tijdsverschil kan je serieus parten spelen, zeker als je in het vliegtuig niet lekker kan slapen. In dit artikel geven we je enkele tips om frisser uit het vliegtuig te stappen.

Voorkom een pijnlijke nek met een kwalitatief nekkussen:

Nekkussentjes kun je vaak voor enkele luttele euro’s scoren bij je lokale drogisterij, of veel duurder op het vliegveld. Jammer genoeg zijn veel nekkussentjes daarom niet met erg goede materialen gemaakt, waardoor je niet altijd even lekker slaapt. Wij raden nekkussens met memory foam aan, omdat deze zich naar je nek en hoofd zal vormen. Vergeet ook niet meteen een oogmasker aan te schaffen!

Wist je dat er ook speciale kussens zijn waar je je hoofd en armen in kunt stoppen? Ideaal als je graag iets vastpakt tijdens het slapen. Anno 2021 zijn er allerlei soorten nekkussens op de markt, dus ook voor buik- en zijslapers zijn er mogelijkheden.

Voorkom gezwollen onderbenen met reiskousen:

Uren stilzitten is niet goed voor je lichaam. Omdat je niet beweegt, vertraagt je doorbloeding, wat ervoor kan zorgen dat je dikke enkels krijgt. Door lang stil te zitten, blijft bloed en vocht langer in je benen en enkels hangen, omdat je kuitspieren deze niet meer naar boven pompen, omdat je de spieren niet gebruikt. Met gezwollen enkels als gevolg … Dit kun je voorkomen door speciale compressiekousen tijdens het reizen te dragen. Deze sokken drukken op je onderbenen, waardoor je doorbloeding wordt gestimuleerd en bloed en vocht wordt afgevoerd.

Voorkom het ‘verlammend’ gevoel in je lichaam met oefeningen:

Zoals we hierboven al aangeven, is te lang stilzitten niet goed voor je lichaam. Als je een layover hebt, raden we dan ook aan om tijdens die layover te wandelen en te stretchen. Vlieg je in één keer naar bijvoorbeeld Brazilië? Dan kan het handig zijn om tijdens je reis af en toe wat oefeningen te doen. Strek je onderrug geregeld door je stuitje te kantelen, rol je nek los door je hoofd te draaien en draai je enkels. Er zijn verschillende handige oefeningen die je zelfs in een beperkte ruimte kunt uitvoeren!

Voorkom een beroerd gevoel en drink geen alcohol:

Ooit al eens een glas wijn gedronken boven de wolken en deze meteen gevoeld? Je bent niet de enige! Terwijl je vliegt, is er weinig verse zuurstof in het vliegtuig, waardoor je je na enkele uren vaak beroerd voelt. Je lichaam is dit immers niet gewend! Als je alcohol drinkt, gaat je lichaam slechter deze weinige zuurstof opnemen. Met andere woorden: je voelt je snel nóg beroerder.

Hopelijk stap je met deze tips veel frisser uit het vliegtuig!